Bilişsel Davranışçı Terapi Nedir?

Bilişsel davranışçı terapi 1960’lı yıllarda Aaron Back tarafından, duyusal ve düşünsel sağlığın iyileştirilmesi için geliştirilmiş ve düşüncenin ruhsal bozukluklarda ne şekilde etkili olduğunu açıklamaya çalışan bir terapi ekolüdür. Ekoldeki davranışçı kısım kişinin gözlemlenebilen uyumsuz davranışlarını belirleyip ona daha uyumlu davranışlar kazandırmayı hedefler. Bilişsel kısım ise kişinin zihinsel süreçlerini ele alır. 

BDT’nin amacı nedir?

Bu psikoterapi yaklaşımı geçmişteki travmaların güncel psikolojik sorunların gelişmesindeki önemini kabul ederek kişinin şu anki sorunlarını sürdüren uyumsuz düşünce ve davranış alışkanlıklarını değiştirerek sorunları ortadan kaldırmayı amaçlar. BDT’nin başarılı olabilmesi için seans içerisinde danışan ve terapistin aktif ve işbirliği içerisinde olması gerekmektedir. Terapist ve danışan değiştirilmesi hedeflenen düşünce ve davranışları birlikte belirler ve değişim için yapılması gerekenleri birlikte seçerek planlarlar. Terapide danışanın faydalı ve gerçekçi olmayan düşünceleri ayırt etmesine yardımcı olunur ve bu düşüncelerden kurtulması için günlük tutma, faydasız düşünceleri önemsizleştirmeye yönelik yazma ve tekrar etme gibi ödevler verilir. Böylece danışanın zihinsel süreçleri ve davranışları geçmiş döneme göre daha fazla kendi elinde olur

Bilişsel Davranışçı Terapi Hangi Rahatsızlıklarda Uygulanır?

• Anksiyete bozuklukları
• Panik atak
• Depresyon
• Obsesif komplusif bozukluk
• Tik bozuklukları
• Yeme bozuklukları
• Obezite
• Travma sonrası stres bozukluğu 
• Şizofreni 
• Bipolar bozukluk
• Cinsel işlev bozuklukları
• Aile terapileri
• Alkol-madde bağımlılığı
• Sigara bağımlılığı
• Uyku bozuklukları
• Öfke kontrol bozukluğu

.

 BDT ne kadar sürer?

BDT kısa süreli ve çözüm odaklı bir ekoldür. Terapilerdeki çalışma süresi danışanın başvuru nedenine, belirtilerin yoğunluğuna ve ortaya çıkma sebepleri gibi birçok etkene bağlıdır. Rahatsızlık veren belirtilerin 8-16 seans aralığında etkili biçimde azaldığı veya tamamen ortadan kalktığı görülmüştür. Bu süreçte önemli olan terapiye kaç seans devam edildiği değil danışanın faydasız düşüncelerden kaynaklı gözle görülür davranışlarında iyileşme olmasıdır. Pek çok danışan kendisini rahatsız eden belirtiler ortadan kalktığında terapiyi sonlandırmak ister fakat terapiye başlamak kadar sonlandırmak da danışan ve terapistin ortak görüşü ile gerçekleşirse daha olumlu sonuçlanmış olur.

Referanslar

Bilişsel davranışçı terapi nedir?\ https://www.bilisseldavranisci.com/halka-yonelik/3/bilissel-davranisci-terapi-nedir\25.10.2022 

bilişsel(kognitif ) davranışçı terapi\https://madalyonklinik.com/bolumlerimiz/yetiskin-bolumu/bilissel-kognitif-davranisci-terapi\20.10.2022

İrem Aşıkoğlu