İLİŞKİLERDE BAĞLANMA BİÇİMİ VE KENDİN OLMAK

Romantik ilişki, bağlanmanın olduğu, karşılıklı duyguların hissedildiği ve bu duyguların istekleri doğrultusunda ilerletildiği bir süreçtir. Bireylerin hem kendi hayatlarını hem de ilişkilerinin sağlıklı bir şekilde ilerlemesini etkileyen önemli unsurlardan biri çiftlerin birbirlerine bağlanma biçimleridir. Bireylerin bu bağlanma biçimleri çocukluk döneminde ebeveynlerin kendisine bağlanma biçimiyle çok bağlantılıdır. İlişkilerde bağlanma iki kişi arasında oluşan duygusal bir bağdır ve bu bağ oldukça özeldir. Bağlanma biçimleri güvenli bağlanma, kaygılı bağlanma ve kaçıngan bağlanma şeklinde 3’e ayrılır. Güvenli bağlanma biçiminde bireyler mutlu ve oldukça rahattırlar. İlişkilerinde anlayışlıdırlar. Hem güvenlidirler hem de güvende hissederler. Kendilerinin değerli olduklarını bilirler ve ilişki kurmaktan çekinmezler. İlişkilerinde bir sorunla karşılaştıklarında birbirlerini dinlemesini bilirler ve çözüm odaklı olurlar. Eğer ayrılırlarsa da doğal olarak üzülürler ama bu kararı saygıyla karşılarlar. Kaygılı bağlanma biçimine sahip bireylerin ilişkilerinde ciddi bir güvensizlik vardır. Her an endişe hakimdir. Kişi partnerinin kendisini terk edeceği korkusuna sahiptir. Bu yüzden ilişkilerinde herhangi bir sorun oluştuğunda hata kendisinden veya karşı taraftan kaynaklandığında sırf terk edilme korkusuna kapılacağından dolayı her zaman alttan almak zorunda kalabilir. Bu bağlanma biçimine sahip bireyler partnerlerini hep memnun etmeye çalışırlar, fazla ilgi gösterirler ve aynı şekilde o ilgiyi karşı taraftan da beklerler. Her zaman onunla birlikte olmak isterler. Çünkü onun yanındayken güvende ve mutludurlar. Ama aynı durum onun yanından ayrıldığında devam etmez. Kişi partneri yanında olmadığında veya uzak da olduğunda kendisini sevmediğini ve bir problem olduğunu düşünebilir. İlişkileri sonlandığında da çok üzülürler. Çünkü bu bağlanma biçimine sahip bireyler partnerlerini hayatlarının merkezine koyarlar ve onu kaybetmek istemezler. Bu yüzden çok tepki gösterirler. Son olarak kaçıngan bağlanma biçimine sahip bireyler ilişkilerinde rahat etmedikleri için araya belirli bir mesafe koyarlar. Özerk olmak istediklerinden ötürü ilişkilerin kendi benliklerini ve bağımsızlıklarını olumsuz etkileyeceğini düşündüklerinden dolayı kendi kendilerine yettiklerini düşünürler. Bu yüzden ilişki kurmaktan kaçınırlar. Kendilerine odaklıdırlar ve gelişime açık kişilerdir. Görüldüğü üzere bağlanma biçimlerinin hem olumlu hem olumsuz yanları vardır. İlişkilerde bireyi oldukça etkiler. Kişinin kendisini karşı tarafa kabul ettirmek, zayıf yanlarını örtmek ya da kendini olduğundan daha farklı göstermek için başka biri gibi davranmasına ve partneri için değişmesine bile neden olabilir. Böyle kişilerin ilişkide olsun ya da olmasın gerçek duyguları anlaşılamaz. Oysaki ilişkilerde kişi tamamen kendi gibi davranmalıdır. Başkası için ne değişmeli ne de birini değiştirmeye çalışmalıdır. İlk olarak kaybetme korkusuyla başa çıkmak öğrenilmelidir. Bir ilişkide birey kaybetme korkusuna sahipse partnerinin istekleri doğrultusunda kendini değiştirmeye çalışacaktır. Bu şekilde her şeyi alttan alıp kendinden ödün vermiş olur. Korkunun olduğu yerde sağlıklı bir ilişki olmayacaktır. İlişkilerde bireylerin kendini doğru bir şekilde ifade edebilmesi de gerekir. Herhangi bir olayda, istenmeyen veya hoşlanılmayan bir durumda çiftler görüşlerini belirtmekten asla çekinmemelidir. Çünkü iki tarafında görüşlerini belirtmesi hem ilişkinin devamlılığı açısından hem de çiftlerin iyi bir iletişim kurması açısından önemlidir. Son olarak verilen değerin alınamadığı, ilginin gösterilmediği ve tek tarafın çabasıyla yürütülmeye çalışılan bir ilişki varsa o ilişkiyi sonlandırmayı bilmeliyiz. Partnerimizi hayatımızın merkezine koymamalıyız. Çünkü hayat o olmadan da devam ediyor. Önceliği kendimize verelim. Kendimizin değerli olduğunu bilelim. Başkası için değişmeye çalışmak yerine bizi her halimizle olduğumuz gibi kabul eden biriyle olabiliriz. Zaten ilişkide bizi değiştirmek isteyen bizim için doğru kişi değildir. Yağmur Sarı KAYNAKLAR Cam, Ü. S. (2021). Romantik ilişkilerde bağlanma stilleri, duygu dışavurumu ve ilişki doyumu arasındaki ilişkilerin incelenmesi (Yüksek lisans tezi, Çanakkale Onsekiz Mart Üniversitesi). YÖK Tez Merkezi. Çeker, B. (2021). Romantik ilişkilerde bağlanma stillerinin psikolojik zihinlilik ile ilişkisi (Yüksek lisans tezi, İstanbul Gelişim Üniversitesi). YÖK Tez Merkezi. Uzun, K. N. (2017). Bağlanma stilleri ile evlilikte ilişki istikrarı arasındaki ilişkinin incelenmesi (Yüksek Lisans tezi, İstanbul Ticaret Üniversitesi). YÖK Tez Merkezi.

Yağmur Sarı

KAYNAKLAR
Cam, Ü. S. (2021). Romantik ilişkilerde bağlanma stilleri, duygu dışavurumu ve ilişki doyumu arasındaki ilişkilerin incelenmesi (Yüksek lisans tezi, Çanakkale Onsekiz Mart Üniversitesi). YÖK Tez Merkezi.
Çeker, B. (2021). Romantik ilişkilerde bağlanma stillerinin psikolojik zihinlilik ile ilişkisi (Yüksek lisans tezi, İstanbul Gelişim Üniversitesi). YÖK Tez Merkezi.
Uzun, K. N. (2017). Bağlanma stilleri ile evlilikte ilişki istikrarı arasındaki ilişkinin incelenmesi (Yüksek Lisans tezi, İstanbul Ticaret Üniversitesi). YÖK Tez Merkezi.