DEPREM KORKUSU (SİSMOFOBİ)

Deprem korkusu nedir? Bireyin olasılık dahilinde olan deprem riski nedeniyle kendisi ve sevdikleri için derin bir korku içerisine girmesi ve bu korkunun hayatını olumsuz yönde etkilemesi.Deprem korkusu,birebir depremi yaşayanlar ve uzaktan şahit olanlarda da aynı şekilde ortaya çıkabilmektedir. Deprem korkusunun hem fizyolojik hem psikolojik etkileri vardır. Deprem korkusunun fizyolojik etkileri nelerdir? Yorgunluk Baş ağrısı Bulantı baş dönmesi Hafıza bulanıklığı ve Dikkat sorunları Depreme birebir şahit olanlar bu sorunları daha çok yaşarken şahit olanlarsa bu belirtileri daha hafif yaşayabilmektedirler. Deprem korkusunun psikolojik etkileri ise şunlardır; Uyku problemleri Korku hali Kaygı düzeyinin yükselmesi ve Tedirginlik gibi bazı davranışsal sorunlar olabilmektedir. Bu etkiler kişi de birçok organ için sorunların nedeni olabilir. Bunlar; Beyin yapısında Endokrin sisteminde Nörotransmitter salınımında ve geri alımında Nöroimmun sisteminde çeşitli değişikliklere sebep olabilmektedir. Deprem korkusu tanısı nasıl konulur? Öncelikle tanının konulabilmesi için bir ruh sağlığı uzmanından yardım alınmalıdır.Sonrasında birey uzman tarafından dinlenir ve ayrıntılı bir şekilde değerlendirilir.Tanının konulabilmesi için kişideki belirtilere bakılır,ilerleyen ve tedavi edilmeyen deprem korkusu, travma sonrası stres bozukluğu ve akut stres bozukluğu gibi ciddi psikolojik rahatsızlıklara sebep olabilmektedir.Depremi birebir yaşayanlar için direkt olarak psikolojik destek almak gerekir. Depremi birebir yaşamayan fakat şahit olanlar görüntüler nedeniyle etkisinden çıkamayarak günlük hayatını olumsuz derecede etkileyen korkular yaşamaları sebebiyle psikolojik destek için başvurmaları önem taşımaktadır.Uzmanlar terapiler esnasında gerekli donelere sahip olarak kişileri en uygun şekilde yönlendireceklerdir. Deprem korkusu tedavisi nasıldır? Tedavi sürecinde amaç kişiye bu korkuyla başa çıkma becerisi kazandırmaktır.Uygulanacak tedavi kişinin yaşadığı travmanın boyutuna göre, depremden birebir etkilenip etkilenmediğine göre ya da kişiye ait altta yatan farklı psikolojik problemler olup olmadığına göre sadece terapiler ya da ilaç tedavileriyle desteklenen terapiler şeklinde olabilmektedir. Deprem korkusu nasıl yenilir? Öncelikle bu fobiyi yenme isteğinize odaklanın ve inanın. Tedavi yöntemlerini araştırın ve biran önce tedaviye başlayın. Deprem konusunda bir eğitime katılmanız bilinçlenerek korkunuza karşı sizi daha güçlü kılar. Korkunuzu bastırarak içinizde yaşamayın çevrenizle paylaşarak manevi destek alın. Deprem çantası hazırlamak kaygınızı azaltır fakat gözünün önüne koyup kendinize sürekli depremi hatırlatmayın. Rahatlatıcı müzik dinleme, nefes egzersizleri ve gevşeme çalışmaları, anksiyete ve depresyonu hafifletmede başvurulabilecek yararlı yöntemlerdir.

Ayşenur Kaya

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

g

An legimus similique intellegam mel, eum nibh tollit assentior ad. Mei ei platonem inciderint.

e